come prendersi cura della propria salute orale

-spazzola bene i denti almeno 3 volte al giorno dopo i pasti principali.
la durata corretta del tempo di spazzolamento, a dentatura praticamente integra, è di almeno 2 minuti. può essere indicato anche un tempo superiore in caso di problematiche parodontali.
il movimento corretto dello spazzolino è "dalla gengiva verso il dente" . mai in orizzontale e mai le due arcate insieme: quindi, dal basso verso l'alto per i denti dell'arcata inferiore e dall'alto verso il basso per i superiori.
-usare un dentifricio adatto alle proprie esigenze. Anche se molti sostengono che l'uso del dentifricio sia praticamente superfluo, noi preferiamo consigliarlo.
-pulire gli spazi interdentali almeno una volta al giorno. A seconda delle esigenze verrà indicato il presidio più adatto (filo interdentale, scovolini di varia misura, easy pick
-il colluttorio è facoltativo. Scegline uno adatto all'uso quotidiano e alle tue esigenze. A meno che non sia stato prescritto dal tuo odontoiatra in casi particolari.
-cambiare lo spazzolino almeno una volta al mese. Se possibile, usare uno spazzolino elettrico.
-segui una dieta povera di zuccheri, ricca di vitamine ed evita il fumo